在一个阳光明媚的早晨，少萝决定到公园去锻炼身体。她穿上运动服，准备开始一天的运动。而今天，她的伙伴是脱脱内内，一个总是充满活力和幽默感的朋友。
他们来到公园，少萝先热身，做了几个伸展运动。脱脱内内则一边做着俯卧撑，一边逗她：“少萝，你的姿势要放松点，别那么紧张！”两人相视而笑，这样的氛围让人在运动中感觉格外轻松。
接下来，他们一起跑步。少萝喜欢慢跑，而脱脱内内则像一阵风一样，时不时停下来鼓励她。“加油，少萝！你能做到的！”在他的激励下，少萝逐渐找到了节奏，双腿也变得更加有力。
跑完步后，他们选择了一些户外健身器材，进行力量训练。脱脱内内滑稽地模仿着健身教练的动作，少萝忍不住捧腹大笑。尽管他们有时做着搞笑的姿势，但其实每一个动作都是对身体的一次挑战。
最后，两人坐在草地上，互相分享锻炼的心得和感受。少萝告诉脱脱内内，运动不仅增强了体能，还让她感受到生活的乐趣。脱脱内内点头赞同：“健康最重要，保持好心情更是生活的秘诀！”
经过一上午的运动，少萝和脱脱内内不但锻炼了身体，也增进了友谊。在这个阳光明媚的时刻，他们都意识到，享受运动的同时，能够与朋友们分享快乐，才是最重要的。